Uzman Koç Ertan Şimşek: Öz Güveni Artırmanın Bilimsel Yollarını Anlattı
Uzman Koç Ertan Şimşek: Öz Güveni Artırmanın Bilimsel Yollarını Anlattı
Günümüz dünyasında bireysel başarı, güçlü bir öz güven duygusu ile doğrudan bağlantılı olarak değerlendiriliyor. Kişisel gelişim alanında yaptığı çalışmalarla tanınan uzman koç Ertan Şimşek, öz güvenin doğuştan gelen bir özellik değil, bilimsel yöntemlerle geliştirilebilen bir beceri olduğunu vurguladı. Şimşek, yaptığı açıklamalarda öz güven eksikliğinin nedenlerini, psikolojik temellerini ve bireylerin günlük yaşamlarında uygulayabileceği etkili teknikleri detaylı şekilde anlattı.
Uzmanlara göre öz güven; bireyin kendi yeteneklerine, kararlarına ve değerine duyduğu inanç olarak tanımlanıyor. Ancak modern yaşamın getirdiği stres, sosyal baskılar ve başarısızlık korkusu, birçok kişinin potansiyelini tam anlamıyla ortaya koymasını engelliyor. Ertan Şimşek’e göre öz güven geliştirme süreci doğru stratejilerle herkes için mümkün hale geliyor.
Öz Güven Beyinde Başlıyor
Ertan Şimşek, öz güvenin temelinde beynin öğrenme mekanizmalarının yattığını ifade ederek şu değerlendirmede bulundu:
“İnsan beyni tekrar eden düşünce ve davranışlara göre kendini yeniden yapılandırır. Sürekli başarısızlık korkusuna odaklanan bireylerde özgüven zamanla zayıflar. Ancak olumlu alışkanlıklar ve bilinçli farkındalık çalışmalarıyla bu döngü tersine çevrilebilir.”
Uzman koça göre öz güveni artırmanın ilk adımı, bireyin kendi iç sesini kontrol altına almasıyla başlıyor. Negatif iç konuşmaların yerine destekleyici ve yapıcı düşünceler koymak, beynin başarıya odaklanmasını sağlıyor.
Küçük Başarılar Büyük Dönüşümler Yaratıyor
Şimşek, öz güven gelişiminde küçük hedeflerin önemine dikkat çekti. Büyük ve ulaşılması zor hedefler yerine, günlük hayatta başarılabilecek küçük adımların bireyin kendine olan inancını güçlendirdiğini belirtti.
“Her tamamlanan görev beyinde bir başarı kaydı oluşturur. Bu kayıtlar zamanla bireyin kendine güven duygusunu kalıcı hale getirir. Küçük kazanımlar, büyük dönüşümlerin temelini oluşturur,” diyen Şimşek, düzenli ilerlemenin psikolojik etkilerinin bilimsel olarak da kanıtlandığını ifade etti.
Vücut Dili ve Duruş Psikolojiyi Etkiliyor
Uzman koç Ertan Şimşek, beden duruşunun psikoloji üzerindeki etkisine de dikkat çekti. Yapılan araştırmaların, dik duruş sergileyen bireylerin kendilerini daha güçlü ve kararlı hissettiklerini ortaya koyduğunu aktaran Şimşek, şu bilgileri paylaştı:
“Beden dili yalnızca dış dünyaya verilen bir mesaj değildir. Aynı zamanda beynimize de güçlü sinyaller gönderir. Omuzları dik tutmak, göz teması kurmak ve açık duruş sergilemek özgüveni anında artırır.”
Bu küçük değişikliklerin günlük hayatta uygulanmasının bireyin ruh halini kısa sürede olumlu yönde etkilediği belirtiliyor.
Öz Güveni Güçlendiren Bilimsel Teknikler
Ertan Şimşek, öz güven gelişiminde etkili olduğu kanıtlanmış bazı yöntemleri şöyle sıraladı:
Olumlu düşünce alışkanlığı kazanmak
Gerçekçi hedefler belirlemek
Başarı günlüğü tutmak
Bedensel farkındalık egzersizleri yapmak
Duygusal yönetim teknikleri uygulamak
Kendini geliştiren rutinler oluşturmak
Bu tekniklerin düzenli uygulandığında bireyin kendine bakış açısını köklü şekilde değiştirdiğini ifade eden Şimşek, disiplinli sürecin başarıyı kaçınılmaz kıldığını vurguladı.
Sosyal Çevrenin Öz Güven Üzerindeki Rolü
Öz güvenin sadece bireysel çabayla değil, sosyal çevreyle de doğrudan ilişkili olduğunu belirten Ertan Şimşek, destekleyici ilişkilerin önemine dikkat çekti.
“İnsanlar çevresinden aldığı geri bildirimlerle kendini tanımlar. Sürekli eleştiren ve olumsuz yaklaşan ortamlar özgüveni zedelerken, teşvik edici çevreler bireyin potansiyelini ortaya çıkarır,” diyen Şimşek, bilinçli sosyal çevre seçiminin kişisel gelişimde büyük rol oynadığını ifade etti.
Öz Güven İş Hayatında Başarının Anahtarı
Uzman koça göre güçlü öz güven sadece bireysel mutluluğu değil, kariyer başarısını da doğrudan etkiliyor. Öz güveni yüksek çalışanların daha etkili iletişim kurduğu, sorumluluk almaktan çekinmediği ve liderlik özelliklerini daha kolay geliştirdiği biliniyor.
Ertan Şimşek, özellikle yönetici adaylarının öz güven gelişimine yatırım yapmasının kurumsal başarıya büyük katkı sağladığını belirterek şunları söyledi:
“Kendine güvenen bireyler sorunlara çözüm odaklı yaklaşır, kriz anlarında soğukkanlı kalır ve ekiplerini motive edebilir.”
Uzun Vadeli Değişim İçin Süreklilik Şart
Şimşek, öz güven kazanımının kısa süreli motivasyon konuşmalarıyla değil, sürdürülebilir alışkanlıklarla mümkün olduğunu vurguladı. Günlük tekrarların beyin üzerinde kalıcı etkiler yarattığını ve kişisel dönüşümün zamanla güçlendiğini belirtti.
“Öz güven bir kas gibidir. Çalıştırıldıkça gelişir, ihmal edildiğinde zayıflar. Düzenli kişisel gelişim pratikleri bu kası sürekli güçlü tutar,” sözleriyle sürecin önemine dikkat çekti.
Toplumda Bilinç Artıyor
Son yıllarda kişisel gelişim alanına olan ilginin hızla arttığını belirten Ertan Şimşek, bireylerin artık psikolojik dayanıklılık ve öz güven konularında daha bilinçli hareket ettiğini söyledi. Eğitim programları, seminerler ve dijital içeriklerin bu farkındalığı güçlendirdiğini vurguladı.
Uzman koç, öz güvenin yalnızca bireysel başarı değil, sağlıklı toplum yapısının da temel unsurlarından biri olduğunu belirterek sözlerini şöyle tamamladı:
“Güçlü bireyler güçlü toplumlar oluşturur. Öz güven gelişimi, hem bireysel mutluluğun hem de sosyal başarının anahtarıdır.”